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Secondo passo di avvicinamento al trail running

Secondo passo di avvicinamento al trail running Foto in evidenza di Luca Mutti (tratta dalla manifestazione “Campo dei Fiori Trail)

Come ho evidenziato nel precedente post, il trai lrunning è una disciplina sportiva molto particolare, cioè  l’unica a risvegliare tutte quelle dinamiche che ci hanno reso umani, o meglio dei corridori da sterrato.

Questa mia affermazione trova conferme nel ascoltare l’entusiasmo dei molti neofiti che si approcciano per la prima volta al trail running e difficilmente riusciranno a staccarsene.

E già… proprio così, quando si corre in natura si percepiscono delle sensazioni mai provate prima, almeno per quelli che ne provengono da altri sport o specialità dell’atletica leggera.
È come si riattivassero tutte quelle funzioni che ci hanno permesso di arrivare ai giorni nostri senza estinguersi.
Adesso non vorrei tediarvi con concetti ancestrali, ma riprometto di farci un post dedicato.

Ma torniamo a noi… una volta convinti che questa sarà la nostra disciplina sportiva, bisognerà entrare nell’ottica di attrezzarci o equipaggiarsi nel modo giusto.
Quì di seguito cercherò di farvi ragionare inizialmente in macro aree, per poi pian piano, nei prossimi post, entreremo nel dettaglio, sia delle specifiche tecniche che in quelle di scelta materiali.

Abbigliamento:
Si suddivide in 3 livelli di strati:
1) è quello a contatto con la pelle; 
2) quello a contatto con il primo;
3) ed ultimo, è quello a contatto con l’esterno. Ovviamente, in base alle condizioni meteo, la scelta di correre con uno o più strati è dettato generalmente dal buon senso dalle nostra termoregolazione.

Accessori:
I fondamentali sono: zaino contenente; borracce per le riserve idriche, riserve alimentari, un piccolo kit di pronto soccorso, eventuale abbigliamento di riserva, una bandana o cappellino, guanti, giacca antivento antipioggia.
Altri accessori utili saranno il GPS da polso, che ti darà indicazioni geografiche (ovviamente occorre saperlo utilizzarlo), e i bastoncini da trekking o nordic walking.

Scarpe:
Il mondo delle scarpe è veramente sconfinato, non sono puramente un accessorio, ma uno strumento utile alla vostra percorrenza in sicurezza on trail.
Ovviamente qui viene citato solo a titolo esplicativo, vi invito a leggere i molti post già pubblicati sul Trailrunning per approfondire questa dinamica.

Queste sono le macro aree che prevedono l’equipaggiamento base, utilizzato in contesti prevalentemente montuosi, appenninici.
Ovviamente più saranno le variabili ambientali più  l’equipaggiamento si dovrà modulare.
Nei prossimi post approfondirò uno per uno ogni singolo argomento, sperando di esservi d’aiuto.

Articolo tratto da: http://www.trailrunning.it/avviciniamoli-al-trail/ 

Se per la vostra tecnica di corsa o per l’uso delle lezioni avete bisogno di consigli, non esitate a contattarmi:

 
Istruttore Tecnico Trail Running e Corsa Naturale responsabile portale trailrunning.it 
Last modified on Sabato, 21 Aprile 2018 14:07
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